Pašizmeklēšanās 

Mēs aicinām Jūs pašai rūpēties par savu skaistumu, veselību un labsajūtu. Iespējams, ka Jūs pat nenojaušat, cik ļoti daudz varat sev palīdzēt.
Rūpējoties ne tikai par savu skaistumu, bet arī par veselību, Jums ir lieliska iespēja izvairīties no liekiem pārdzīvojumiem.
Latvijā arvien biežēk sievietes slimo ar krūts vēzi.
Ja kāda no sievietēm domā, ka tas viņu nekad neskars, tad viņa ļoti maldās. Katrai sievietei ir risks saslimt ar šo briesmīgo slimību, jo vēzis sākuma stadijā neizsauc nekādas sāpes. Tādēļ ir ļoti svarīgi regulāri pārbaudīt savas krūtis, lai laikus konstatētu vissīkākās izmaiņas un notvert slimību pašā sākumā.

Kā to veikt?

Spoguļa priekšā:

	1.jānostājas ar nolaistām rokām un jāapskata savas krūtis. Veselai krūtij jābūt apaļai formai, ar krūts galiņu centrā, un tas nedrīkst būt ne ievikts, ne kaut kur sāņus novirzīts. Jāparbauda krūšu formu, lielumu, ādas krāsu.		2. paceļot rokas uz augšu, jāpārbauda, vai nav redzami ādas ievilkumi. Ir jāpievērš uzmanība arī tam, vai nav novērojama krūts kontūras deformācija, "apelsīna miziņas" simptoms, apsārtums, čūlas.
	3. jāpārbauda krūts galiņš. Tas jāsaspiež ar diviem pirkstiem. Aiz krūts galiņa nedrīkst būt cieti veidojumi, kas traucētu pirkstiem sakļauties kopā.		4. jāpaspaida piena dziedzeris krūts galiņa virzienā. Nedrīkst parādīties izdalījumi ar asins piejaukumu.

Guļus stāvoklī:		Mazgājoties:
	5. paliekot spilvenu zem labā pleca, ar kreisās rokas iztaisnotiem pirkstiem jāiztausta labo krūti, tad otrādi. Krūti jāiztausta apļveida un radiārām kustībām, pārbauda arī paduses.		6. āda ir mitra un labāk slīd. Ar iztaisnotiem pirkstiem rūpīgi jāizmeklē abas krūtis. Apļveida kustības veic sākot no krūts viduča un tad pakāpeniski uz malām pa visu krūts dziedzeri.

Ja Jūs krūtī atrodat aizdomīgas izmaiņas, piemēram, veidojumus, mezglus, sabiezējumus, ādas krāsas maiņu, nekavējoties jākonsultējas ar onkologu vai ginekologu!

Jo agrāk saslimšana ir atklāta, jo lielākas iespējas izārstēties.

Neuzticieties nespeciālistu ("draudzeņu", pūšļotāju, ekstrasensu u.c.) padomiem. Ekstrasenss nespēj izārstēt vēzi!
Tikai savlaicīgi atklāts vēzis un tā pareiza ārstēšana var Jūs glābt.

Jūs esat vajadzīga savai ģimenei, draugiem un sabiedrībai.
Viss ir jūsu rokās !!!